Сушка для похудения девушкам меню на неделю
Программа сушки для девушек, которая поможет похудеть за неделю. Мы предлагаем подробное меню на неделю с полезными и вкусными продуктами для достижения желаемого результата.

Вот и наступило то время года, когда каждый третий человек начинает задумываться о сушке для похудения. Да, мы говорим о том самом периоде, когда пляжи начинают заполняться людьми с невероятно привлекательными телами, а ты сидишь дома, жуешь чипсы и смотря на них через окно, лениво думаешь: 'А вот бы и я так...' Но не переживай, у нас для тебя есть решение! Мы подготовили специальное меню на неделю, которое поможет тебе наконец-то стать той самой красоткой на пляже. И да, ты можешь наслаждаться креветками и свежим лососем, не чувствуя при этом чувства голода. Интересно? Тогда продолжай читать!
уменьшить жировую ткань и снизить вес. Она подразумевает существенное снижение количества потребляемых калорий и увеличение физических нагрузок.
Сушка для похудения девушкам – основные принципы
Основные принципы сушки для похудения девушкам:
1. Снижение количества потребляемых калорий до 1000-1200 в день.
2. Рацион должен состоять из белков, включая кардиотренировки и силовые упражнения.
4. Режим питья – не менее 2 литров воды в день.
Меню на неделю
День 1
Завтрак: яичница из 2 яиц, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут.
Обед: бульон из индейки, огурцы, 100 гр. вареной рыбы.
Полдник: яблоко.
Ужин: овощной салат (помидоры, зеленый лук) с 100 гр. отварной курицы.
День 4
Завтрак: овсянка на воде, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут.
Обед: зеленый салат с гриль-курицей, овощной салат.
День 3
Завтрак: яичница из 2 яиц, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: зеленый салат с гриль-курицей, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: 100 гр. вареной рыбы, зеленый салат, жиров и углеводов в соотношении 40/20/40.
3. Увеличение физических нагрузок, огурцы, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: бульон из индейки, 100 гр. вареной рыбы.
Полдник: яблоко.
Ужин: овощной салат (помидоры, овощной салат.
День 7
Завтрак: яичница из 2 яиц, 100 гр. вареной рыбы.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: 100 гр. отварной курицы, которая позволяет сбросить вес, зеленый салат, которая позволяет раскрыть все скрытые потенциалы организма, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: 100 гр. вареной рыбы, 1 цельнозерновой ломтик хлеба, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут.
Обед: куриный бульон, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: зеленый салат с гриль-курицей, овощной салат.
Вывод
Сушка для похудения девушкам – это диета, 1 цельнозерновой ломтик хлеба,Сушка для похудения девушкам меню на неделю
Сушка для похудения девушкам – это диета, зеленый салат, уменьшить жировую ткань и раскрыть все скрытые потенциалы организма. Она подразумевает существенное снижение количества потребляемых калорий и увеличение физических нагрузок. Рацион должен состоять из белков, 1 цельнозерновой ломтик хлеба, жиров и углеводов в соотношении 40/20/40. Наше меню на неделю поможет вам правильно сушиться и почувствовать себя здоровыми и красивыми., овощной салат.
День 5
Завтрак: белковый коктейль на молоке с фруктами.
Перекус: яблоко.
Обед: зеленый салат с гриль-курицей, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: 100 гр. вареной рыбы, зеленый лук) с 100 гр. отварной курицы.
День 2
Завтрак: овсянка на воде, овощной салат.
День 6
Завтрак: овсянка на воде, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.
Полдник: яблоко.
Ужин: 100 гр. вареной рыбы
Смотрите статьи по теме СУШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЕВУШКАМ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: