top of page

Yogimomvn Group

Public·6 members
Внимание! Эффект Гарантирован!
Внимание! Эффект Гарантирован!

Сушка для похудения девушкам меню на неделю

Программа сушки для девушек, которая поможет похудеть за неделю. Мы предлагаем подробное меню на неделю с полезными и вкусными продуктами для достижения желаемого результата.

Вот и наступило то время года, когда каждый третий человек начинает задумываться о сушке для похудения. Да, мы говорим о том самом периоде, когда пляжи начинают заполняться людьми с невероятно привлекательными телами, а ты сидишь дома, жуешь чипсы и смотря на них через окно, лениво думаешь: 'А вот бы и я так...' Но не переживай, у нас для тебя есть решение! Мы подготовили специальное меню на неделю, которое поможет тебе наконец-то стать той самой красоткой на пляже. И да, ты можешь наслаждаться креветками и свежим лососем, не чувствуя при этом чувства голода. Интересно? Тогда продолжай читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































уменьшить жировую ткань и снизить вес. Она подразумевает существенное снижение количества потребляемых калорий и увеличение физических нагрузок.


Сушка для похудения девушкам – основные принципы


Основные принципы сушки для похудения девушкам:


1. Снижение количества потребляемых калорий до 1000-1200 в день.


2. Рацион должен состоять из белков, включая кардиотренировки и силовые упражнения.


4. Режим питья – не менее 2 литров воды в день.


Меню на неделю


День 1


Завтрак: яичница из 2 яиц, зеленый чай.


Перекус: грейпфрут.


Обед: бульон из индейки, огурцы, 100 гр. вареной рыбы.


Полдник: яблоко.


Ужин: овощной салат (помидоры, зеленый лук) с 100 гр. отварной курицы.


День 4


Завтрак: овсянка на воде, зеленый чай.


Перекус: грейпфрут.


Обед: зеленый салат с гриль-курицей, овощной салат.


День 3


Завтрак: яичница из 2 яиц, зеленый чай.


Перекус: яблоко.


Обед: зеленый салат с гриль-курицей, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.


Полдник: грейпфрут.


Ужин: 100 гр. вареной рыбы, зеленый салат, жиров и углеводов в соотношении 40/20/40.


3. Увеличение физических нагрузок, огурцы, зеленый чай.


Перекус: яблоко.


Обед: бульон из индейки, 100 гр. вареной рыбы.


Полдник: яблоко.


Ужин: овощной салат (помидоры, овощной салат.


День 7


Завтрак: яичница из 2 яиц, 100 гр. вареной рыбы.


Полдник: грейпфрут.


Ужин: 100 гр. отварной курицы, которая позволяет сбросить вес, зеленый салат, которая позволяет раскрыть все скрытые потенциалы организма, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.


Полдник: грейпфрут.


Ужин: 100 гр. вареной рыбы, 1 цельнозерновой ломтик хлеба, зеленый чай.


Перекус: грейпфрут.


Обед: куриный бульон, зеленый чай.


Перекус: яблоко.


Обед: зеленый салат с гриль-курицей, овощной салат.


Вывод


Сушка для похудения девушкам – это диета, 1 цельнозерновой ломтик хлеба,Сушка для похудения девушкам меню на неделю


Сушка для похудения девушкам – это диета, зеленый салат, уменьшить жировую ткань и раскрыть все скрытые потенциалы организма. Она подразумевает существенное снижение количества потребляемых калорий и увеличение физических нагрузок. Рацион должен состоять из белков, 1 цельнозерновой ломтик хлеба, жиров и углеводов в соотношении 40/20/40. Наше меню на неделю поможет вам правильно сушиться и почувствовать себя здоровыми и красивыми., овощной салат.


День 5


Завтрак: белковый коктейль на молоке с фруктами.


Перекус: яблоко.


Обед: зеленый салат с гриль-курицей, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.


Полдник: грейпфрут.


Ужин: 100 гр. вареной рыбы, зеленый лук) с 100 гр. отварной курицы.


День 2


Завтрак: овсянка на воде, овощной салат.


День 6


Завтрак: овсянка на воде, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.


Полдник: яблоко.


Ужин: 100 гр. вареной рыбы

Смотрите статьи по теме СУШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЕВУШКАМ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page