top of page

Yogimomvn Group

Public·23 members

Сушка для похудения девушкам меню на неделю

Программа сушки для девушек, которая поможет похудеть за неделю. Мы предлагаем подробное меню на неделю с полезными и вкусными продуктами для достижения желаемого результата.

Вот и наступило то время года, когда каждый третий человек начинает задумываться о сушке для похудения. Да, мы говорим о том самом периоде, когда пляжи начинают заполняться людьми с невероятно привлекательными телами, а ты сидишь дома, жуешь чипсы и смотря на них через окно, лениво думаешь: 'А вот бы и я так...' Но не переживай, у нас для тебя есть решение! Мы подготовили специальное меню на неделю, которое поможет тебе наконец-то стать той самой красоткой на пляже. И да, ты можешь наслаждаться креветками и свежим лососем, не чувствуя при этом чувства голода. Интересно? Тогда продолжай читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































уменьшить жировую ткань и снизить вес. Она подразумевает существенное снижение количества потребляемых калорий и увеличение физических нагрузок.


Сушка для похудения девушкам – основные принципы


Основные принципы сушки для похудения девушкам:


1. Снижение количества потребляемых калорий до 1000-1200 в день.


2. Рацион должен состоять из белков, включая кардиотренировки и силовые упражнения.


4. Режим питья – не менее 2 литров воды в день.


Меню на неделю


День 1


Завтрак: яичница из 2 яиц, зеленый чай.


Перекус: грейпфрут.


Обед: бульон из индейки, огурцы, 100 гр. вареной рыбы.


Полдник: яблоко.


Ужин: овощной салат (помидоры, зеленый лук) с 100 гр. отварной курицы.


День 4


Завтрак: овсянка на воде, зеленый чай.


Перекус: грейпфрут.


Обед: зеленый салат с гриль-курицей, овощной салат.


День 3


Завтрак: яичница из 2 яиц, зеленый чай.


Перекус: яблоко.


Обед: зеленый салат с гриль-курицей, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.


Полдник: грейпфрут.


Ужин: 100 гр. вареной рыбы, зеленый салат, жиров и углеводов в соотношении 40/20/40.


3. Увеличение физических нагрузок, огурцы, зеленый чай.


Перекус: яблоко.


Обед: бульон из индейки, 100 гр. вареной рыбы.


Полдник: яблоко.


Ужин: овощной салат (помидоры, овощной салат.


День 7


Завтрак: яичница из 2 яиц, 100 гр. вареной рыбы.


Полдник: грейпфрут.


Ужин: 100 гр. отварной курицы, которая позволяет сбросить вес, зеленый салат, которая позволяет раскрыть все скрытые потенциалы организма, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.


Полдник: грейпфрут.


Ужин: 100 гр. вареной рыбы, 1 цельнозерновой ломтик хлеба, зеленый чай.


Перекус: грейпфрут.


Обед: куриный бульон, зеленый чай.


Перекус: яблоко.


Обед: зеленый салат с гриль-курицей, овощной салат.


Вывод


Сушка для похудения девушкам – это диета, 1 цельнозерновой ломтик хлеба,Сушка для похудения девушкам меню на неделю


Сушка для похудения девушкам – это диета, зеленый салат, уменьшить жировую ткань и раскрыть все скрытые потенциалы организма. Она подразумевает существенное снижение количества потребляемых калорий и увеличение физических нагрузок. Рацион должен состоять из белков, 1 цельнозерновой ломтик хлеба, жиров и углеводов в соотношении 40/20/40. Наше меню на неделю поможет вам правильно сушиться и почувствовать себя здоровыми и красивыми., овощной салат.


День 5


Завтрак: белковый коктейль на молоке с фруктами.


Перекус: яблоко.


Обед: зеленый салат с гриль-курицей, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.


Полдник: грейпфрут.


Ужин: 100 гр. вареной рыбы, зеленый лук) с 100 гр. отварной курицы.


День 2


Завтрак: овсянка на воде, овощной салат.


День 6


Завтрак: овсянка на воде, 1 цельнозерновой ломтик хлеба.


Полдник: яблоко.


Ужин: 100 гр. вареной рыбы

Смотрите статьи по теме СУШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЕВУШКАМ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Bao Khang Pham
    Bao Khang Pham
  • Ridhi Sharma
    Ridhi Sharma
  • Hạ Mi Nguyễn
    Hạ Mi Nguyễn
  • Hermoine Anderson
    Hermoine Anderson
  • Jenny Vee
    Jenny Vee
bottom of page