Chuỗi chào mặt trời là một trong những chuỗi động tác đơn giản nhưng rất hiệu quả dành cho những người tập Yoga. Đối với những người mới tập yoga, để tăng được thể lực cũng như sự linh hoạt, bạn cần phải tập kỹ và lưu ý kỹ khi tập chuỗi này.
Bài hướng dẫn tập yoga dưới đây là chuỗi chào mặt trời đơn giản dành cho người mới tập, động tác chậm và được hướng dẫn kỹ giúp bạn
Chuỗi yoga này sẽ bao gồm các động tác chính như sau:
Động tác rắn hổ mang - cobra
Động tác chó úp mặt – downward facing dog
Động tác vươn vai low lunge
Nếu bạn chưa nắm rõ các động tác này thì hãy xem qua các video và bài viết trước của mình, mình có hướng dẫn chi tiết cách tập và các lỗi thường gặp khi tập riêng từng động tác này.
Nếu bạn đã biết những động tác này rồi thì chúng ta trải thảm ra và bắt đầu thôi.
Theo dõi kênh Youtube tập yoga của Yogi Travel VN TẠI ĐÂY