Đây là bài tập yoga phù hợp cho những bạn mới tập yoga, hoặc những bạn muốn tập trung các động tác vào vùng bụng, nhưng lại không có thời gian để hoàn thành nguyên bài tập yoga 1 tiếng. Với 20 phút yoga tập trung cho vùng cơ bụng này sẽ giúp bạn tăng cơ phần bụng, săn chắc lại vòng eo và đùi, đồng thời tăng sức mạnh cho bạn nữa.
Hãy nhớ gồng chắc bụng lại khi tập và đừng quên hít thở đều nha.
Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, hãy thử bài tập 1 tiếng ở link sau:
-----
Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga thì hãy xem qua các bài trước để biết cách tập các động tác yoga khác trước khi vào bài này nhé.
Bạn có thể xem qua các bài khác ở Link sau TẠI ĐÂY
Hãy bấm vào nút chuông và theo dõi trang Youtube YOGI TRAVEL VN để nhận thông báo về các bí kíp tập và các bài tập yoga
Xem về cách tập và bí quyết Yoga Life Style tại kênh Instargam YOGI TRAVEL VN nha
Mình up clip mới vào mỗi thứ 6 hàng tuần nhé!
Nào bây giờ thì trải thảm yoga ra và bắt đầu tập thôi