✅ Bài tập yoga và thiền buông thư trong tiếng nhạc nền chuông Tây Tạng nhằm giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, bỏ lại những stress mệt mỏi của ngày dài làm việc ở phía sau.
✅ Đặc biệt bài tập này cực kỳ phù hợp cho những bạn mà khó ngủ, stress mệt mỏi, các chị đang mang thai hoặc là người lớn tuổi.
✅ Bài tập này sẽ gồm có 3 phần
- Phần 1 là một vài động tác yoga kéo giãn cơ thể và giúp cho máu huyết lưu thông dễ dàng
- Phần 2 là phần thiền buông thư, giúp bạn thả lỏng và thư giãn cơ thể
- Phần 3 là phần thư giãn sâu và chìm vào giấc ngủ trong tiếng chuông thiền Tây Tạng Và bạn có thể tập bài này ngay trên giường, có thể tắt điện thoại, tắt đèn và chìm vào giấc ngủ luôn nếu bạn muốn.
-----
Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN
- Blog: https://www.yogitravelvn.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/
- Facebook: https://www.facebook.com/Yogitravelvn/