⭐Đây là bài tập vinyasa 60 phút - một bài hoàn chỉnh có phần khởi động, thở, có động tác cao trào và kéo giãn thư giãn ở cuối bài tập.
Mình thường tập bài này mỗi khi mà cảm thấy cơ thể uể oải, mệt cần sự căng giãn, cần năng lượng. Và cứ mỗi khi tập xong là mình cảm giác như vừa được đi massage về.
Mọi người lắng nghe kỹ hướng dẫn, tập theo và cố gắng hít thở đều nhé.
Đối với một vài động tác dùng lực tay, nếu bạn chưa chắc, hãy hạ gối xuống, hoặc là đừng nâng chân lên, tập quen rồi hãy nâng cả chân và tay nhé.
Chúc mọi người tập vui!
----
Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN
✅ Blog: https://www.yogitravelvn.com/
✅ Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/
✅ Facebook: https://www.facebook.com/Yogitravelvn/
Comentarios