Bài tập yoga ngày hôm nay là một bài hatha yoga 40 phút dành cho người mới.
Đây là bài tập thứ 3 nằm trong chuỗi các bài tập Yoga dành cho người mới bắt đầu tập Yoga. Bạn có thể xe qua các bài trước ở Link sau:
Hatha yoga là hình thức Yoga với các chuỗi động tác đơn giản, nhẹ nhàng. Với tốc độ không quá nhanh của bài tập hatha yoga sẽ giúp bạn tập trung được nhiều hơn vào việc hít thở và thư giãn.
Bài tập này phù hợp với tất cả mọi người, và đặc biệt là những người mới tập yoga, những người lớn tuổi, những người có vấn đề về di chuyển và phụ nữ mang thai...
Nếu bạn chưa nắm rõ các động tác yoga đơn giãn thì hãy xem qua các video trước của mình, mình có hướng dẫn chi tiết cách tập và các lỗi thường gặp khi tập riêng từng động tác yoga.
Nếu bạn đã biết rồi thì chúng ta hãy cùng trải thảm ra và bắt đầu thôi.
Đừng quên bấm THEO DÕI trên kênh YouTube của Yogi Travel VN để cập nhật các bài tập mới nhất hàng tuần nhé. TẠI ĐÂY